Del mismo modo que en una alimentaci\u00f3n equilibrada hay que comer de todo en su justa medida, las ideas que nos rondan la cabeza deben tener un equilibrio. La dieta debe ser variada, consumiendo preferentemente ideas frescas y de temporada.<\/p>\n
La pir\u00e1mide nutricional es una representaci\u00f3n gr\u00e1fica de la importancia que deben tener las diferentes clases de pensamientos en nuestra alimentaci\u00f3n, seg\u00fan el tama\u00f1o relativo que ocupan en la pir\u00e1mide.<\/p>\n
De este modo, en la base, se incluyen los pensamientos positivos, que deben ser diarios y abundantes. Entre otros, a modo de ejemplo, los \u00abyo puedo hacer esto\u00bb, los \u00abqu\u00e9 suerte que tengo\u00bb y la b\u00fasqueda de los aspectos que nos gustan de lo que estamos haciendo en cada momento, son fundamentales para una nutrici\u00f3n sana.<\/p>\n
En un segundo nivel tenemos los pensamientos que nos aportan las prote\u00ednas de la interacci\u00f3n. Placeres cotidianos de conversaciones agradables, momentos que hay que dedicar a uno mismo, s\u00f3lo o alrededor de los seres queridos, pensamientos amables con respecto a los que nos rodean o, simplemente, aquellos que resaltan los aspectos positivos de los acontecimientos que nos depara el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
En el siguiente nivel est\u00e1n situadas los pensamientos l\u00e1cteos y sus derivados. Reflexiones sobre la propia acci\u00f3n, descubrimiento de errores que susbsanar o de aciertos que repetir, recuerdos agradables que nos llegan en momentos de tranquilidad. Tambi\u00e9n, aunque con menor frecuencia, podemos depurar problemas que los otros nos cuentan una vez pasados por el tamiz de nuestras propias circunstancias.<\/p>\n
Y en el pico de la pir\u00e1mide se encuentran los dulces, los sue\u00f1os, la recreaci\u00f3n de escenarios felices en los que estuvimos. La proyecci\u00f3n de nuestros deseos, desde los m\u00e1s insignificantes y sencillos, hasta las grandes ideas sobre las que construir el futuro y tomar decisiones.<\/p>\n
Los consejos que yo dar\u00eda para una dieta equilibrada, son seis:<\/p>\n
1. No tomar pensamientos carnales m\u00e1s de una vez al d\u00eda, alternar con pollo o pavo. Es preferible incrementar los pensamientos sensuales. Evitar en lo posible frases hechas y t\u00f3picos. De retos, lo m\u00e1s aconsejable son de 2 a 3 semanales, en funci\u00f3n de nuestro estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
2. Disminuir el consumo de pensamientos l\u00e1cteos grasos y descremarlos a base de cocinarlos con un autoconcepto eminentemente positivo, pero no demasiado egoc\u00e9ntrico.<\/p>\n
3. Utilizar las certidumbres con precauci\u00f3n, un m\u00e1ximo de tres veces por semana. No utilizar siempre de la misma, sino ir variando c\u00edclicamente.<\/p>\n
4. Los pensamientos superficiales y frescos, las primeras impresiones y las expresiones de afecto deben ser muy abundantes. El error que se comete com\u00fanmente es el de tomarlos solos y por eso pueden parecer poco alimenticios. Sin embargo, bien combinados con pensamientos profundos, con interacciones cotidianas o con resoluciones de problemas producen una agradable sensaci\u00f3n de complicidad que proporciona un extra de energ\u00eda sin sobrecargar el sistema.<\/p>\n
5. No abusar de los dulces ni de los finales felices, ni de la ingenuidad de esperar que sean los pensamientos positivos de los otros quienes nos alimenten. No obstante, cabe decir que no es pernicioso, con la frecuencia adecuada, dejarse llevar por pensamientos sensuales y er\u00f3ticos, que proporcionen ganas de vivir y alegr\u00eda compartida. Lo que no es conveniente es sobrevalorar su aportaci\u00f3n nutricional. Efectivamente, aportan mucha energ\u00eda, pero energ\u00eda que se gasta r\u00e1pidamente.<\/p>\n
6. La sal de las l\u00e1grimas, las especies que nos dan las pesadillas, los \u00absi yo hubiera\u00bb o los pensamientos autocompasivos, son necesarios para una dieta saludable. Pero nunca deben tomarse como plato \u00fanico. Se deben usar para proporcionar sabor con el que aderezar los otros pensamientos \u00fatiles. S\u00f3lo para eso. Si se abusa de ellos, puede que nos ocasionen subidas de tensi\u00f3n o tristeza acumulativa que puede acabar con cortar la circulaci\u00f3n correcta del resto de los pensamientos que ingeramos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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